过食水果也伤身

秋季，各种水果大量上市。因其营养丰富，味道甜美，人们纷纷购买，先尝为快。但是，吃水果并非多多益善，如果过食或暴食也会影响身体健康。

苹果有通便、止泻、降压、消食、润肺作用。但苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者少吃为宜。

梨有生津止渴、清热降火、滋阴润肺、止咳化痰之功效。但其含糖量较高，过食会引起血糖升高，加重胰腺负担，故糖尿病应少食。另外，梨性寒凉，脾胃虚寒的人不宜多食。

枣有补中益气、调和营卫、养血安神、缓和药性之功效。但枣吃得过多会损脾助湿热，且损齿。另外，咳嗽和痰多的人也不宜食用。

葡萄有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便之功效。但葡萄含糖多性温，多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等副作用。

柿子有去烦、清热、润肺、健脾、止咳、祛痰、止血、通便功用。但柿肉含大量单宁酸、柿胶粉，具有较强的收敛力，故便秘者不宜多食。另外，空腹食或与蟹同食，易形成柿石。因此，胃炎、脾胃虚寒者不宜多食或应禁食。

石榴有涩肠止泻、收敛抑菌、驱虫之功效。但石榴吃多了容易伤齿，生痰。对泻痢初起者不宜食用。石榴皮含石榴皮碱，有毒性，并为脂溶性物质，用于驱虫时，忌油，以免大量吸收中毒。

柑橘有健脾胃、生津、化痰、止咳、润肺理气之功效。但柑橘性温，多食易“上火”，可致目赤牙痛及痔疮，还可引起皮肤黄斑。

栗子有益气、健脾胃、补肾壮腰、强筋健骨、活血止血等滋补功效。但多食会导致消化不良。

山楂有消食化积、活血散瘀之功效。但多食会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。古代医籍中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人也不宜食用。（郭旭光）