健身就不能喝甜饮料吗？

甜饮料好喝归好喝，可里面满满都是糖，绝对是导致你胖的第一元凶。而自己在家做就不一样了，用代糖代替蔗糖，甜蜜不减却没有负担，让你甜甜蜜蜜瘦下来。 

浓香热可可材料Material脱脂无糖可可粉15克、脱脂奶粉25克、肉桂粉0.5克、水180毫升、代糖0.3克 

做法Practice1.温水中放入可可粉搅拌均匀，微波炉高火加热1分钟，让可可粉更好溶于水；2.将奶粉倒进可可液中，加入代糖拌匀，最后撒上肉桂粉，浓香热可可就做好啦。 

丝滑奶茶材料Material红茶20克、脱脂奶粉25克、水180毫升、代糖0.3克 

做法Practice1.冲泡一杯红茶，将茶叶过滤掉，只留茶水；2.把脱脂奶粉倒入红茶中，加代糖搅拌均匀即可。 

洛神花茶材料Material洛神花20克、玫瑰5克、柠檬1片、水180毫升、代糖0.3克 

做法Practice1.将所有食材放入锅中浸泡5分钟；2.浸泡后煮沸放凉，花茶凉到室温时加入代糖即可。