胡萝卜和它配，每天来一碗，视力也好了，远离失眠困扰

胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，对降低血脂有着很大的帮助，可以说是最适合糖尿病患者日常食用的食物了，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话，就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用。

中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。还含有b-胡萝卜素抗癌的功效。含有大量的维生素a，对眼睛有好处，不容易的夜盲症。眼睛近视的人要多吃。

胡萝卜和小米配，每天来一碗，可以暖胃健脾，胃不疼了，视力也好了，还能远离失眠困扰。